Dans un monde toujours plus précipité et en mouvements incessants, où l’on s’inquiète pour ses projets à venir, le concept de pleine conscience aide à réduire le stress et à favoriser le bien-être au travail.
La Science a montré les nombreux bienfaits de la méditation :
- diminue le stress, l’anxiété et les émotions négatives
- augmente la confiance en soi
- réduit les insomnies
- améliore les relations et la bienveillance aux autres
- augmente la mémoire, la concentration et l’attention
- développe la créativité
Qu’est-ce que la pleine conscience ?
Appliquée en entreprise, la pleine conscience peut vous aider à vous recentrer sur le moment présent.
L’idée repose en fait sur 3 constats :
- On agit par automatisme, l’esprit accaparé par un trop-plein de stimulations externes : penser à recontacter un client, faire le débriefing avec tel collègue, boucler tel dossier…
- L’esprit a tendance à se tourner vers le passé ou l’avenir : ruminer un projet qui a échoué ou s’inquiéter pour un client à venir.
- On cherche des solutions à ces problèmes passés ou futurs, au détriment de situations présentes.
La pleine conscience vise à freiner cette surcharge mentale.
Elle permet de basculer du mode « pilote automatique » au mode « concentration positive».
Qu’apporte la pleine conscience en entreprise ?
Ce concept, appliqué en entreprise, apporte de nombreux bienfaits :
- aide à mieux communiquer avec son entourage professionnel
- améliore ses capacités cognitives, de concentration et de créativité
- développe des pratiques managériales basées sur un nouveau mode de fonctionnement mental
- prévient le burnout et diminue la fatigue mentale
- permet une meilleure adaptabilité aux situations du quotidien professionnel
Autant de bonnes raisons de tenter l’expérience dans votre entreprise !
Les collaborateurs acquièrent un comportement tourné vers les autres, une meilleure communication et une meilleure stabilité émotionnelle.
Organiser des séances de Pleine Conscience dans votre entreprise amènera un changement dans la gestion des situations de travail et participera au bonheur de vos collaborateurs.
APTITUDES vous aide à intégrer cette pratique dans votre entreprise pour améliorer la performance opérationnelle et la compétence comportementale de vos équipes.
Pour en savoir plus, contactez-nous : aptitudes@aptitudes-rh.fr ou 04.69.84.77.36
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