Cette formation « Gérez votre stress pour être plus efficace» permet de gagner en efficacité par une meilleure maitrise de son savoir-être en milieu professionnel. Les méthodes abordées amènent les salariés à gagner en efficacité relationnelle par une meilleure maitrise de leurs émotions. Le sentiment du bien-être au travail impacte fortement la motivation dans l’environnement professionnel.
[callout]Objectifs de la formation « Gérez votre stress pour être plus efficace »
- Gérer ses émotions pour avoir les bons réflexes en situation difficile
- Repérer les situations de stress dans le travail
- Savoir faire face au stress pour améliorer son efficacité[/callout]
Savoir analyser son état de stress pour le dépasser
- Les critères et « équivalents critères
- Les aptitudes de l’intelligence émotionnelle
- Agir sur ses stresseurs
- Détecter ses signaux d’alerte
Savoir se ressourcer
- Utiliser la technique de l’ancrage de ressources
- Se détendre par la relaxation et la respiration consciente
- Se fixer des objectifs de bien-être
Apprendre à maitriser ses émotions
- Maitriser ses positions de perception
- Renforcer son image positive
- Développer sa méthode anti-stress
Apprendre à agir positivement
- Savoir refuser quand il le faut
- Prendre de la distance dans la perception des situations
- Eviter les conflits par transactions positives avec l’autre
Eviter les conflits par transactions positives avec l’autre
Savoir se protéger à long terme
- Définir ses projets professionnels
- Analyser son capital et son énergie
- Définir son système de valeurs
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